Correr apesta. Las pesas rusas son la respuesta

Scott Gilbertson

El viejo dicho "Usa tu cuerpo o lo perderás" se vuelve cada vez más cierto a medida que envejezco. Pero lo que también es cierto es que cuanto mayor me hago, más difícil me resulta encontrar una actividad que disfrute.

Odio correr. Si corro es porque me persiguen. O estoy persiguiendo algo. Sin embargo, ninguno de esos escenarios surge mucho. De vez en cuando, puedo correr por un sendero para llegar a un lugar concreto al amanecer o para seguir un pájaro por el bosque. ¿Pero correr por diversión? No hay diversión en correr. ¿Alguna vez has visto a alguien correr? ¿Parece que se están divirtiendo? (Nota del editor: ¡Aunque me estoy divirtiendo, Scott!) No, se ven miserables. Porque ellos son.

Odio tanto correr que en la escuela secundaria, cuando me dijeron que tenía que elegir un deporte, elegí remo porque parecía poco probable que implicara correr. Tenía razón, en general. Remar resultó ser un infierno físico mucho peor que correr, pero al menos no era correr. No me importa soportar el infierno, siempre y cuando no esté funcionando.

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¿Qué hacer? Volvería a remar, pero los barcos son caros y difíciles de transportar cuando vives en una casa rodante. Me gusta levantar cosas pesadas, pero las pesas también están disponibles para quienes estamos en casas rodantes o apartamentos. Sé lo que estás pensando: ve al gimnasio, idiota. Odio los gimnasios. Puede que odie más los gimnasios que correr. Es una voltereta.

Durante años me las arreglé haciendo flexiones, abdominales y dominadas siempre que había un árbol oportuno cerca. Funcionó, en su mayor parte. Quizás me falta un poco de cardio, pero no estoy intentando ganar un maratón. Sólo quiero envejecer con un mínimo de gracia. Luego descubrí las Sand Kettlebells de GoRuck.

Fotografía: GoRuck

Ahora puedo levantar cosas pesadas y guardarlas en un paquete pequeño cuando termine. También entiendo lo que he oído describir (con precisión) como un ejercicio cardiovascular sigiloso. Las pesas rusas GoRuck Sand alcanzan el punto óptimo entre precio, tamaño y eficacia.

Probablemente debería señalar aquí que mi idea de entrenamiento es muy simple: trabajar tantos músculos como puedas con la mínima cantidad de ejercicios. Después de experimentar un poco, encontré lo que estaba buscando desde que dejé de remar, que es un entrenamiento brutalmente duro que no lleva horas. El swing con pesas rusas combinado con el levantamiento turco me brinda un entrenamiento muy completo (todavía hago flexiones y dominadas también).

Nunca me han gustado mucho las pesas de arena. Suelen estar mal hechos. Pero las Sand Kettlebells de GoRuck son una excepción a esta regla. Están bien hechos y son increíblemente duraderos. Están hechos de nailon Cordura resistente (1000D) y utilizan un sistema de cremallera con una solapa de velcro que se enrolla como una bolsa seca para garantizar que no se escape arena. En meses de pruebas, todavía no he visto ninguna fuga de arena. Ah, y si no vives cerca de arena libre, siempre puedes comprar una bolsa de arena para jugar en la ferretería más cercana.

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Comencé con Sand Kettlebell de 35 libras, que creo que es una buena opción si estás en buena forma. Si bien GoRuck no lo respalda (y no funcionará para algunos ejercicios), puede no llenarlos si compra un tamaño que no le funcione. Después de un par de meses con el de 35 libras, pedí también el de 44 libras y descubrí que entre los dos puedo crear todo tipo de entrenamientos complejos y completos. Dicho esto, prefiero principalmente los columpios y los atuendos turcos. No soy una persona sofisticada. Yo balanceo algo pesado. Yo feliz.

Incluso si tienes mucho espacio para pesas rusas de hierro, hay muchas cosas que te gustan de la arena. Dejé caer el peso de 35 libras aproximadamente desde la altura de la cintura sobre mi pie y no me lastimé. No intentes eso con una pesa rusa de hierro. Estos tampoco duelen cuando te golpeas el dedo del pie. Tengo tres hijos y hay suficientes piezas de Lego esparcidas por el suelo; No necesito una pesa rusa para atraparme a mí también.

Luego está el aspecto amigable para principiantes. La arena es más indulgente que el hierro. No puedo decirte cuántas veces se me cayó esta cosa tratando de descubrir cómo hacer el atuendo turco. Estoy bastante seguro de que tendría algunas costillas rotas si hubiera intentado aprender con una pesa rusa.

Si tiene curiosidad acerca de las pesas rusas o está buscando algún equipo de entrenamiento en casa que no cueste una fortuna y que sea pequeño cuando lo necesite, las Sand Kettlebells de GoRuck son difíciles de superar. Dicho esto, tenga cuidado: balancear una pesa rusa parece bastante fácil, pero hágalo unos cientos de veces y respirará con dificultad y le dolerá muchísimo al día siguiente. Como diría GoRuck, acepta la succión. Simplemente no corras, porque correr apesta aún peor.