Revolucione su gimnasio en casa: las mejores pesas rusas ajustables para 2023

Ya sea que sea un entusiasta del gimnasio, un guerrero del entrenamiento en casa o simplemente quiera mejorar su estado físico, las pesas rusas ajustables ofrecen un compañero compacto y eficiente.

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Por primos finlandeses

Publicado: 22 de agosto de 2023 a las 3:08 pm

Las pesas rusas ganaron popularidad en la comunidad del fitness por su diseño innovador y la gran variedad de posibilidades de entrenamiento que ofrecen.

Este equipo tiene orígenes humildes en la Rusia del siglo XVIII, pero ahora es un elemento básico en gimnasios y hogares de todo el mundo.

Pesas rusas conocidas por ser una herramienta eficaz por ser extremadamente eficiente en el tiempo, involucrando múltiples grupos de músculos simultáneamente. También hay uncurva de aprendizajehasta dominarlos, lo que puede ayudar a que su cuerpo sea más eficiente, aprendiendo la mecánica y la alineación adecuadas.

Son una gran adición a un programa de entrenamiento en casa, ya que son compactos y ocupan un espacio mínimo. El único inconveniente enpesas rusas tradicionaleses que la carga de peso es fija.

Las mancuernas ajustables superan este defecto, permitiendo a los usuarios sobrecargar progresivamente el peso sin tener que comprar una pesa rusa completamente nueva, lo que requiere más espacio de almacenamiento.

A continuación, analizamos nuestras principales recomendaciones de pesas rusas ajustables, con una opción para cada presupuesto y capacidad.

ISOGYM es una marca de fitness con sede en Londres que se especializa en equipos que puedes utilizar en tu hogar. Su pesa rusa ajustable tiene un rango de peso versátil de 3 kg a 18 kg, con una suela de goma para proteger el suelo de daños.

La marca afirma que cuenta con un sistema rápido de presión, deslizamiento y apertura, que se dice que hace que la transición entre siete selecciones de peso, de 3 kg a 18 kg, sea perfecta, lo que garantiza un tiempo de inactividad mínimo durante las rutinas.

El diseño ergonómico presenta un núcleo de 3,4 kg y una base de mango, junto con seis placas que pesan entre 2,1 y 2,5 kg cada una, lo que permite una progresión gradual y se adapta a diversas intensidades de entrenamiento.

Está hecho de hierro fundido, incluidas las placas, que también tienen un recubrimiento en polvo para evitar la oxidación. Se dice que el mecanismo de bloqueo está hecho de un plástico resistente, capaz de bloquear las placas de forma segura.

Dimensiones (Alto x Ancho x Fondo): 34x27x23cmDiámetro del mango: 5,25 cmPeso: 3-18kg

La pesa rusa ajustable SelectTech 840 de Bowflex está diseñada para reemplazar seis pesas rusas tradicionales, con un rango de peso de 3,5 kg a 18 kg.

Es una opción más premium, que incluye un dial para una selección rápida de peso, entrenamientos guiados desde la aplicación JRNY y un mango ergonómico para un agarre seguro y cómodo.

Dimensiones (Alto x Ancho x Fondo): 31,8x22,4x17cmDiámetro del mango: 3,18 cmPeso: 3,5-18kg

La pesa rusa ajustable Corength de Decathlon presenta un rango de peso de 2 kg a 10 kg, que se logra mediante cuatro pesas flexibles de 2 kg.

Viene con un código QR que abre una página con videos instructivos para explorar una variedad de ejercicios.

Cuenta con una base de goma para proteger el suelo, con placas cubiertas suaves para evitar lesiones cuando la pesa rusa se balancea.

Dimensiones: No incluido en listadoDiámetro del mango: 2,9 cm (estimado)Peso: 2-10kg

La Kettlebell ajustable Fiar cuenta con seis pesos ajustables que van desde 3,8 kg hasta 18 kg. Fiar dice que los usuarios pueden cambiar rápidamente entre pesas usando los pasadores de ajuste laterales y un bloqueo de seguridad, lo que garantiza un proceso de ajuste seguro y sin complicaciones.

La pesa rusa cuenta con una pared de doble bloqueo diseñada para evitar ruidos y distracciones. También se dice que reduce las sacudidas, lo que según Fiar puede ayudar a mejorar la estabilidad.

Los discos están hechos de un bloque de contrapeso de hierro fundido con una capa protectora, cuyo objetivo es garantizar que la pesa rusa ocupe el máximo espacio posible.

El color más claro y el diseño menos tradicional tienen como objetivo hacer de esta pesa rusa un objeto más atractivo para tener en casa.

Dimensiones (Alto x Ancho x Fondo): 33x45x45cmDiámetro del mango: 4,88cmPeso: 3,8-18kg

JaxJox KettlebellConnect 2.0 tiene como objetivo agregar un toque de tecnología moderna a una pesa rusa. Cuenta con un núcleo giratorio de selección de peso, que permite a los usuarios seleccionar pesos que van desde 5,5 kg hasta 19 kg.

Viene con la aplicación JaxJox, que le permite realizar un seguimiento de su rendimiento en tiempo real y mantener un registro de entrenamiento completo. Utiliza tecnología USB-C de carga rápida, que pretende mantener la pesa rusa lista para la acción.

Dimensiones (Alto x Ancho x Fondo): 43,5 x 37,5 x 37,5 cmDiámetro del mango: 2,92 cmPeso: 5,5-19kg

La pesa rusa de HyGym ofrece siete configuraciones de peso que van desde 3,6 kg hasta 18 kg, lo que se adapta a diversos niveles de condición física y le permite progresar gradualmente.

También incluye un mecanismo de bloqueo doble para mantener seguro el peso elegido durante sus entrenamientos. El peso se puede cambiar mediante un mecanismo de liberación rápida, diseñado para permitir a los usuarios realizar una transición de peso rápidamente a mitad del entrenamiento.

Dimensiones (Alto x Ancho x Fondo): 26x23x19cmDiámetro del mango: No incluido en listadoPeso: 3,6-18 kg

Busque una pesa rusa ajustable que ofrezca un rango de peso adecuado para su nivel de condición física y sus objetivos.

Considere las opciones de peso mínimo y máximo para asegurarse de que la pesa rusa pueda adaptarse a su progresión de fuerza.

El mango de la pesa rusa debe ser cómodo y tener un diseño ergonómico.

Busque un mango que proporcione un agarre seguro y que sea lo suficientemente ancho como para acomodar cómodamente ejercicios con una y dos manos.

El revestimiento o acabado de la pesa rusa es crucial para su durabilidad y tu comodidad. Algunas pesas rusas tienen un acabado de esmalte suave, mientras que otras pueden tener una capa texturizada para un mejor agarre.

Elija un revestimiento que se sienta cómodo en sus manos y ofrezca un agarre seguro para evitar resbalones durante los entrenamientos.

Comprueba cómo la pesa rusa ajusta su peso. Algunos modelos tienen un sistema de pasador o dial que le permite agregar o quitar placas de peso, mientras que otros pueden usar un mecanismo de dial.

Por supuesto, esto es subjetivo, pero elige un mecanismo que te resulte fácil de usar y eficiente durante tus entrenamientos.

Fin Cousins ​​es redactor digital para las marcas de interés especial de Our Media. Trabaja en BBC Science Focus y 220 Triathlon, ofreciendo recomendaciones sobre la última tecnología, dispositivos innovadores y equipos de entrenamiento de última generación.

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